PLANNING, TARIFS & INFORMATIONS PRATIQUES

Je construis chaque séance de yoga dynamique sur une thématique particulière (une partie du corps, une famille de postures, vers une posture plus complexe, une sensation ou un état d’être à explorer, …), ou sur la construction progressive et répétée d’un flow (enchainement de postures).

Chaque séance est différente mais elles sont toutes construites pour permettre une évolution progressive du travail du corps au cours de la séance.

Les cours sont le plus souvent structurés de la façon suivante :

• un temps pour se connecter à soi, notamment grâce à la respiration
• des postures préparatoires au sol
• des salutations au soleil
• un ou plusieurs flows de postures debout
• des postures de récupération et des contre-postures
• une relaxation

• Le contenu du cours est adapté à chacun(e), en apportant les explications nécessaires selon l’expérience du yoga de chacun(e), en proposant des options personnalisées.
• Les ajustements individualisés, qu’ils soient verbaux ou physiques, vous aident à mieux comprendre les postures et à mieux prendre conscience de votre corps.
• Pour les débutants, il peut être particulièrement intéressant d’avoir cet accompagnement personnalisé pendant quelques temps avant d’assister à des cours collectifs.
• Pour les yogis plus avancés, cela permet d’aller plus loin dans sa pratique, de travailler sur des thématiques ou des postures particulières, et de revoir si nécessaire certains alignements.
• En duo ou plus, entre ami(e)s, en couple, entre sœurs, en famille, …, c’est un vrai bon moment partagé, dans la joie et la bonne humeur !

Le secteur de base comprend Dijon et sa périphérie, et s’étend en Vallée de l’Ouche et jusqu’à Sombernon.

Pour les séances privées, selon la commune et notamment hors de ce secteur, un supplément tarifaire de 10 € est appliqué par tranche de 10 km supplémentaires.